Como o Yoga me ajuda na autoconfiança e no empoderamento

O Yoga surgiu pra mim em um momento máximo de ansiedade, medo e insegurança da minha vida. Eu estava terminando um trabalho grande, importante e precisava passar por um último exame. Após esse exame eu ia finalmente me dedicar ao meu projeto de vida. Mas nada é tão simples quanto parece! A ansiedade do novo, o medo da etapa final e as inseguranças normais que surgem me levaram a um mal estar psicológico.

Foi então que em uma busca no google com o termo “como lidar com a ansiedade” caí no vídeo da Monja Coen e pronto! Passei horas assistindo vários vídeos até chegar na meditação para iniciantes. Claro que eu tentei meditar e não consegui mas eu já estava dando alguns passos em direção a acalmar a mente. Nos dias seguintes eu continuei tentando meditar, alguns dias acredito que conseguia, outros não. Mas o mais importante é, o simples fato de respirar (com propósito e consciência) me ajudou muito!

Consegui passar nos testes e enfim poderia focar no meu projeto de vida. Mas quem disse que eu encontrava o foco? Era tudo tão novo, era tanta ansiedade para ter sucesso, para que as coisas acontecessem que eu simplesmente ficava estagnada. Foi então que eu decidi me matricular em um estúdio de yoga do meu bairro.

A partir de então minha vida mudou. Eu aprendi exercícios para alongar o corpo, pra relaxar o peso dos ombros e punho.

Mas principalmente eu aprendi o poder do AGORA e de fazer tudo com propósito!

Fazer com propósito para mim é fazer com total consciência, total entrega e empenho. Eu estou aqui, agora, fazendo esta atividade e ponto. Viver uma coisa de cada vez me fez desacelerar e não sofrer antes da hora (ansiedade).

 5 benefícios do yoga logo no primeiro mês de prática.

E o que isso trouxe de efeito no meu trabalho?

Depois de assumir esse estilo de vida eu consigo fazer o que é preciso no momento certo e não me cobrar porque eu deveria fazer mais ou porque eu não fiz o melhor trabalho do mundo. Comecei a entender que eu me concentrei, fiz o melhor trabalho do mundo que eu podia naquele momento e me sentir grata por aceitar isso.

E a minha vida?

Na minha vida pessoal toda a prática e filosofia do yoga me ajuda a acalmar a mente e o coração. Me manter positiva mas o manter positiva não precisa ser necessariamente estar de bom humor e feliz sempre. É entender que tem dias muito bons e outros que não foram tão bons mas que está tudo bem.

Outro ponto transformador do yoga na minha vida é na autoconfiança:

Não sei se você já fez ou assistiu uma aula de yoga mas não é fácil. Não é só sentar de perna cruzada e fazer OMMM. Vai além! São muitas posições diferentes que mexem com o emocional e físico. Emocional porque se você não estiver concentrado e bem consigo mesmo provavelmente você não conseguirá se manter em uma perna só, entende?

Claro que todos nós temos limitações mas o mais incrível do yoga é a possibilidade de tentar. Eu, jamais na minha vida, tinha tentado ficar de uma perna só com a mão pra cima. E aí eu me vi tentando essa posição. Nos primeiros dias não consegui, normal. Mas persisti. A professora ensinou a respiração, ensinou a concentração e eu fico mentalizando “eu posso fazer isso, eu posso fazer isso” e tcharam, fiquei 3 segundos de uma perna só! E foi assim, dia após dia até conseguir fazer as posições que pra mim eram dificílimas.

Você consegue entender o quanto isso foi poderoso? Primeiro que precisei entender meu corpo, minhas limitações. Trabalhar mente, corpo e respiração para fazer uma posição. E quando eu consigo fazer uma pose que nunca tinha feito antes o sorriso interno é enorme!!!

A partir de então eu tomei pra mim que eu posso fazer qualquer coisa, e isso minha gente é muito poderoso. Experimente!

Dito essa frase você consegue entender onde esse poder me levou:

• Eu fiquei muito mais focada no trabalho, afinal, eu posso fazer qualquer coisa!
• Eu fiquei mais feliz com meu corpo, porque apesar de qualquer gordurinha localizada ou pequeno “defeitinho” eu conseguia fazer o mesmo que as outras pessoas.
• Eu fiquei com a mente tranquila, porque eu sabia que poderia fazer qualquer coisa.

E foi assim que um simples exercício de ficar em pé em uma perna só, de prestar atenção na minha respiração, de parar e simplesmente ficar sentada me admirando fez de mim uma pessoa muito mais confiante e empoderada!